ピラティスマットフローは、コアの強化、可動性、深いストレッチを組み合わせた全身のマインドフルな動きのセッションで、意識を高め、身体の調和をサポートします。各クラスは、緊張をほぐすための穏やかなストレッチを求めている場合でも、より難易度の高いフローを求めている場合でも、参加者のニーズ、目標、経験レベルに合わせてカスタマイズされています。安定性を保つ深部筋肉を活性化させ、軽やかで正確な動き方を学び、バランスの取れた強く、若返った気分で練習を終えることができます。

Vital Flow Yogaは、マインドフルで落ち着いた練習法で、知的で意図的な動きを通じて、身体とのつながりを取り戻し、緊張を解きほぐし、バランスを回復するのに役立ちます。このセッションでは、呼吸、姿勢、意識を組み合わせて、身体の自然なリズムと活力を支える流れを作ります。初心者から経験豊富な方まで、すべてのセッションは参加者のニーズと経験レベルに合わせてカスタマイズされます。ビーチでもAirbnbの宿泊先でも実施できます！

ヨガラテスは、身体の芯を強化するピラティスの正確さと、ヨガのマインドフルな流れと柔軟性を組み合わせ、バランスの取れた全身の練習を作り出します。強さと安定感を与え、心と体を深く回復させます。このクラスは、ニーズや経験レベルに合わせてカスタマイズされているため、初心者にも経験豊富な方にも最適です。全体を通して、修正やプログレッションが提供されるため、穏やかな回復フローと、よりエネルギッシュで挑戦的なシーケンスのどちらかを選択できます。