ゆっくりとした心地よいプラクティスで、体をリラックスさせ、心を静めましょう。サポートポーズ、深呼吸、マインドフルネスを取り入れながら、癒しとバランスを促します。初心者の方、運動能力に不安のある方、深い休息を求める方など、どなたにも最適です。クラスを終える頃には、穏やかでリフレッシュした気分になり、心身ともに癒されるでしょう。

伝統的なハタヨガのポーズ、呼吸法、そしてガイド付きの意識を通して、強さと静けさを見つけましょう。このバランスの取れた練習は、アライメント、安定性、そして内なる静けさに焦点を当てています。初心者の方にも、よりゆっくりとした、より意識的なペースを求める経験豊富な方にも最適です。心身と精神を安定させる体験です。

動き、呼吸、そして潮風で1日を始めましょう。穏やかな海岸沿いのフローで、波のリズムに身を任せながら、身体を目覚めさせ、心を落ち着かせます。あらゆるレベルの方に適したこのクラスは、流れと静けさを融合させ、爽やかで穏やかな1日のスタートを切ることができます。

エネルギーに満ち溢れながらも、しっかりと地に足の着いたフローの中で、意識を持って動きましょう。呼吸と動きを連動させ、マインドフルネスを保ちながら、筋力、柔軟性、集中力を高めます。各シーケンスはあらゆるレベルに合わせて調整できるため、誰でも簡単に、そして力強く取り組むことができます。バランスが取れ、クリアになり、エネルギーが満ち溢れる感覚を味わえるでしょう。