身体を動かし、心を澄ませ、完全に元気を取り戻しましょう。 このヨガのスカルプト＆ストレッチ体験は、筋力、流れ、ガイド付きの回復を組み合わせ、バランスの取れた、エネルギーを与えるリセットを実現します。筋力強化、可動性の向上、または単にリラックスしたい場合など、各セッションは、ご自身の状態に合わせて進められるように設計されています。 ヨガにインスパイアされたフロー、スカルプトトレーニング、意識的なストレッチを組み合わせた動きを通じて、筋力アップ、可動域の向上、回復を実現します。

筋力をつけ、持久力を高め、エネルギーを高い状態に保つように考案された、ダイナミックな全身サーキットトレーニングです。 このガイド付き体験では、筋力トレーニングと有酸素運動を組み合わせ、考え抜かれた構成の各ステーションで主要な筋肉群すべてに挑戦します。同時に、楽しく、没入感のある、効果的な動きを維持します。 セッションの終わりには、力強さと達成感、そして活力を感じられるはずです。 必要なものはすべて私が用意します。運動する準備を整えてお越しください。

身体を回復させ、心を落ち着かせるように設計された、ゆっくりとした意識的なストレッチ体験で、緊張を解き、くつろぎましょう。 ガイド付きの呼吸法とサポート付きの深いストレッチを通じて、硬直した股関節、肩、脚を開き、より軽やかで柔軟な動きが取れ、深くリラックスした状態になるようにします。 このセッションは、旅行後、長い一日の終わり、または身体がリセットを必要としているときに最適です。 必要なものはすべて私が持参します。お越しいただき、くつろいで、心身ともに完全にリラックスしてください。

フローヨガとスカルプトトレーニングを組み合わせた、エネルギーを高めるエクササイズです。筋力を高め、可動性を向上させ、リフレッシュした気分と回復感を得られるように構成されています。 このガイド付き体験では、マインドフルな動きと体重や軽い抵抗力を組み合わせて、筋肉を引き締め、姿勢をサポートし、柔軟性を高めます。これらすべてが、バランスの取れた、気持ちの良い流れの中で行われます。 最後に、心身を落ち着かせるクールダウンを行い、力強く、落ち着きを取り戻し、充電した気分でセッションを終えます。 必要なものはすべて私が持参します。

筋肉を鍛え、姿勢を改善し、全体的なパフォーマンスを向上させることを目的とした、集中的な筋力トレーニングセッション。 このガイド付き体験では、機能的なトレーニングと、意識的にコントロールされた動きを組み合わせ、各エクササイズを通じて筋力、安定性、自信を高めることができます。 正しいテクニックとバランスの取れた進歩を重視することで、筋力がつき、能力が向上し、活力が回復したと感じられるはずです。 必要なものはすべて私が持参します。トレーニングの準備を整えてお越しいただくだけで大丈夫です。