レッスンの流れは？まずは呼吸に合わせて、穏やかにウォームアップから始めます。次に、少し速いポーズの連続や、長時間保持するポーズがあります。最後に、完全なリラクゼーションと意識的な呼吸の部分があります。呼吸と実行されたポーズの関係は、コース全体を通して存在します。セッションは参加者に合わせて調整されます

クラスはどのように行われますか？深いリラクゼーションの時間から始まり、その後、呼吸に焦点を当てた穏やかなウォームアップを行います。ゆっくりとした姿勢の連鎖と回復、そして完全なリラクゼーションと意識的な呼吸を含む孤立した姿勢が含まれます。セッション全体を通して呼吸が優先されます。コースは参加者のニーズに合わせて調整され、ストレス解消の効果を最大限に高めます。

個別レッスンはどのように行われますか？ 私は常に呼吸に合わせて、穏やかなウォームアップから始めます。多くの場合、より速い姿勢の連鎖と単独の姿勢があり、最後に完全なリラクゼーションと意識的な呼吸の部分があります。呼吸と姿勢の関係は、コース全体を通して取り上げられます。 セッションは、ダイナミックな人から、ゆっくりとした人、椅子に座っている人まで、個々のニーズに合わせて構成されます。