筋力、持久力、可動性の向上に焦点を当てた個別セッションです。このレッスンでは、筋肉を鍛えるボディビルディングのテクニックと、安定性と日常のパフォーマンスを高める機能トレーニングを組み合わせています。最後に、サスペンションシステムを使用して、動的かつ制御された運動で体重を活用します。

これはガイド付きのプログラムで、呼吸法とポーズを通じて身体の柔軟性を高めることを目的としています。この練習は、リラックスと集中力を促進しながら、姿勢を改善し、緊張をほぐし、筋肉のバランスを強化するように構成されています。