筋力を鍛え、代謝を促進し、1日を元気に過ごすために設計された、迅速かつ効率的な全身トレーニング。 わずか30分で、すべての主要な筋肉群に挑戦する複合運動のターゲットサーキットを移動します。結果を損なうことなく、忙しいスケジュールに最適です。 スタジオ環境でのみ利用可能です。 このセッションを気に入っていただけましたか？ Firmly50オンラインコーチングアプリを使って、どこからでも一緒に進歩を続けましょう。

*45分* 45分間の集中セッションで、体幹と大臀筋をターゲットに、引き締め、強化します。抵抗バンド、体重、筋力ベースの動きを組み合わせて、姿勢、安定性、体型を改善するための主要な筋肉群を活性化させます。どのレベルの方にも最適です。 このセッションを気に入っていただけましたか？Firmly50オンラインコーチングアプリを通じて、カスタムプログラム、習慣のサポート、カスタマイズされた栄養計画を活用して、どこからでも一緒に進歩を続けましょう。

60分間のプライベートスタジオセッションで、筋力と筋肉を鍛えましょう。 目標、能力、経験に合わせてカスタマイズされた複合的な動きや補助的な動きを通じてトレーニングします。自重トレーニングからウェイトリフティングまで、正しいフォームとスキルを身につけるための集中コーチングをご提供します。 このセッションを気に入っていただけましたか？オンラインのコーチングアプリを使って、どこからでも一緒に進歩を続けましょう。

45分間のプライベートセッションで、結果を妨げているものを特定し、現実的な変化の計画を作成します。栄養、習慣、ライフスタイルの戦略について説明します。食事プランは含まれません。 行動を起こす準備はできましたか？Firmly50アプリを通じて、カスタムメールプラン、習慣コーチング、パーソナライズされた栄養、そしてライフスタイルに合ったプログラムを活用して、一緒に脂肪を落としましょう。