機能的筋力トレーニングは、的を絞ったエクササイズを通じて、全体的なフィットネスと機能性の向上に焦点を当てています。筋力、可動性、安定性、協調性を高めるように設計されたセッションでは、スクワット、リフト、プッシュ、プル、ツイストなど、さまざまな機能的な動きを紹介します。フィットネスレベルを問わず、必要に応じて強度を調整しながら、自分のペースで進めることができます。

筋力、持久力、柔軟性、全体的なフィットネスを向上させるために設計されたカスタマイズされたプログラム。機能的な動きのための筋力強化、より長い身体活動と心臓血管の健康のための持久力の向上、そしてより良い可動域と怪我の予防のための柔軟性のエクササイズを組み込むことに焦点を当てています。お客様の目標や能力に合わせた総合的なフィットネスレベルの達成をお手伝いすることを目指しています。

このプログラムは、2人の参加者向けにパーソナライズされたトレーニングとグループダイナミクスを融合させ、モチベーションと友好的な競争を促進します。参加者は、目標やフィットネスレベルに合わせたパーソナライズされたセッションで、カスタマイズされたコーチングを受けられます。グループ形式により、仲間意識とチームワークが高まり、モチベーションと相互支援が促進されます。