呼吸に合わせてポーズをとるこの練習は、運動能力（すべての筋肉が確実に動きます）と、呼吸と動きの調和による心の安らぎの両方をもたらします。私の的確な指導で、あなたは練習に完全に没頭することができます。初心者と中級者向けに設計されており、伝統的には音楽なしで行われますが、ご希望に応じて音楽を追加することもできます。

このセッションは、妊婦さんとそのパートナーの方を対象としています。ガスケメソッドを用いた骨盤底筋エクササイズ、ストレッチ、筋力強化、そして妊娠に関連した瞑想を中心に、一人ひとりのニーズに合わせて構成されています。参加者同士でディスカッションを行い、それぞれの希望を共有した後、リラックスして心身ともに癒される体験となるよう、一人ひとりに合わせたアプローチでサポートいたします。

このセッションでは、呼吸法と瞑想を重視した、挑戦的でありながら遊び心のあるヴィンヤサヨガの練習を行います。心を落ち着かせ、意識的な呼吸と動きに集中することを目指します。初心者から中級者まで幅広く対応しており、通常は音楽なしで行いますが、ご希望に応じて音楽を追加することも可能です。