シアトルの宝であるこの原生林の見どころを散策するガイド付きの瞑想的な森林散策。神経科学、呼吸法、瞑想の訓練を受けた地元のホストが案内します。穏やかな動き、呼吸法、感覚認識、自然を組み合わせて、ペースダウンし、心の状態を変えるお手伝いをします。神経系を調整し、雑念を静め、今この瞬間に意識を集中させるための、科学に裏打ちされたシンプルな練習方法を学びましょう。ゆっくりとしたペースで、誰にでも取り組みやすく、全年齢・全フィットネスレベル対象に企画されています。

激しい負荷をかけずに高強度！このピラティスにヒントを得たクラスは、筋力、有酸素運動、バランス、コアのトレーニングを組み合わせた、効果的で楽しく、確実に強さを感じさせてくれる、挑戦的な低インパクトのワークアウトです。マットと小道具をご用意しています。レベルを問いません。

座った状態での呼吸と瞑想をサポートする軽い機能的な動きと、歴史と科学の知識

ハイパフォーマンスなテクノロジー業界でリーダーを務めた経験を持つ、ブレスワークと瞑想のガイドです。特に企業のチーム向けに、人々がゆっくりと落ち着き、調整し、注意力を取り戻せるように設計された没入型体験を作り出しています。シンプルな動きから始めて、意識的な呼吸法、そして長めのガイド付き瞑想に進みます。この取り組みは実践的で取り組みやすく、呼吸法とマインドフルネスの専門家による長年の研究に基づいています。