このダイナミックなセッションは、パフォーマンスを向上させ、筋力、持久力、敏捷性を高めたい方を対象としています。このオプションには、ランニングのテクニックを磨くための一連のエクササイズが含まれています。

これは、この基本的な運動行為を本物のトレーニングに変え、同時に自分自身とのつながりを促進することを目的としたプログラムです。このレッスンでは、公園や街路を歩きながら、姿勢、リズム、呼吸に注意を払います。

このアクティビティは、ダイナミックなトレーニングを求める方を対象としています。セッションは屋外で行われ、全身を鍛える一連の動きが行われます。この動きの間、フリーウェイトエクササイズとオーバーロードエクササイズが交互に行われます。

走り方を改善し、調和させるために設計されたコースです。このセッションでは、足のサポートと姿勢に焦点を当てたエクササイズを行い、動きの調整、安定性、流動性を強化します。