これは、ターゲットを絞った運動を通じて身体を強化することを目的としたトレーニングです。ランジ、スクワット、腹筋などの筋肉群に働きかけます。体型を整えたい方にも、新しいテクニックを学びたい方にも適しています。

このプログラムは、ELDOAメソッドを通じて姿勢を改善することを目的としています。背中、肩、首の筋肉の緊張をほぐすエクササイズです。筋肉のこりをほぐしたい方や、もっと軽やかに動きたい方に適しています。

このプログラムは、柔軟性、安定性、バランスを高めることを目的とした機能的なトレーニングです。体操を通じて、関節の可動性、筋力と筋肉の強度を高めます。ゴルフをプレイしてより良い結果を得たい方や、初めてこのスポーツに挑戦する方に適しています。

このレッスンは筋力強化を目的としています。TRXリップトレーナーなどの器具を使ったサスペンション・エクササイズと組み合わせた、腕立て伏せ、引き上げ、シットアップなどのフリーボディ・エクササイズが含まれます。体力がよく、筋力、持久力、安定性を向上させたい方に適しています。