この高強度トレーニングは、あらゆるレベルの方に基本的な機能的な動きとテクニックを身に付けていただけます。各セッションは、一人ひとりのニーズに応えます。

このタイプのトレーニングでは、ジャンピングジャック、スクワット、プランクなどのクラシックな動きを、一定の回数繰り返し、一定の休憩時間を取りながら行います。このサーキットは全身を鍛え、可動域を広げることを目指しています。筋力を鍛え、ケガを防ぎます。

この循環トレーニングは集中的で、スレッド、サンドバッグ、ダンベルなどの適切な器具を使用します。可動域を広げ、怪我を避けるためのアドバイスを提供します。