筋力強化は、抵抗力、体重、または器具を用いて、筋力、持久力、安定性を高めるトレーニングです。主要な筋肉群をターゲットにすることで、姿勢を改善し、代謝を促進し、怪我を防ぎ、全体的なフィットネスをサポートします。

ランニングコーチングは、個人に合わせたトレーニングプランを通じて、パフォーマンス、持久力、テクニックの向上をサポートします。初心者でも、スピードを目指す人でも、レースに備える人でも、ご自身のレベルや目標に合わせてセッションを調整します。コーチがペース、呼吸、回復、モチベーションについてアドバイスを提供し、安全かつ効果的に進歩できるようサポートします。

緊張をほぐし、柔軟性を高め、自然な動きを取り戻すために設計された、パーソナライズされたストレッチ＆モビリティコーチング。各セッションは、身体の状態や目標に合わせて調整され、穏やかなストレッチと機能的な可動性の訓練を組み合わせて、姿勢を改善し、日常生活での快適さとパフォーマンスを向上させます。