脚、背中、肩を対象としたダイナミック＆パッシブなストレッチの流れ。

選択したエアリアル器具（シルク、スリング、ライラ、トラピーズ、ストラップ、ロープ）の基礎スキル

エアコンディショニング（特定の筋力トレーニングのためにエアコンを使用）

選択した空中器具で遊ぶ方法を学びましょう。空間と体の位置を変えながら動き、流れるような動きを身につけましょう。

エアリアルハンモックを使ったクラシックなピラティスコアエクササイズをご紹介します。

エレベーテッドヨガ！エアリアルシルクやエアリアルスリングをヨガの小道具として使用します。空中でスタンディングポーズを練習する間、生地が体を支え、さまざまなストレッチを可能にします。地面での練習では得られない方法で、小さな安定筋を鍛えることができます！エアリアルヨガに関する楽しい情報をいくつかご紹介します。