ピラテス、ヨガ、軽い筋力トレーニング、ストレッチを組み合わせた60分のグループレッスン。深部筋肉のトレーニング、姿勢と可動性の改善、緊張の解放。フレンドリーで優しい雰囲気の中で、誰もが自分のペースで進み、最後は静かにリラックスします。

90分間のガイド付きランニングと象徴的なモニュメントの発見を組み合わせたコース。ウォーミングアップ、歩幅と呼吸のアドバイス、ルーヴル美術館、川岸、アンヴァリッド周辺のルート（出発点によって異なります）、水分補給と周辺の景色を楽しむための休憩。目的：屋外で運動し、持久力を向上させ、パリを楽しむ。

60分で体力とエネルギーを取り戻す：ダイナミックなウォームアップ、上半身と下半身の筋力強化、体幹のトレーニング、ガイド付きの可動性トレーニング、そして静止状態への戻り。緊張をほぐし、筋肉を引き締め、日常生活で楽に動けるようになる、安全な動きを学びます。各人のレベルと目標に合わせて調整します。

11区の中心部にある設備の整ったスタジオでのコーチングセッション。セッション中はアクセスが制限され、筋力強化、フィットネス、可動性、ヨガ、ピラテス、ストレッチングのトレーニングを注意深く指導します。静かで控えめな環境は、安全に進歩し、集中力を保つのに理想的です。