全レベルのゲストが参加できるこのフロークラスでは、安定性とサポートを保ちながら、筋力とバランスを高めます。座った状態で行うため、優しい動きでこわばりや筋肉の萎縮を防ぐことができます。

この中級クラスは、筋肉を引き締め、脂肪を燃焼するためのヨガのポーズとピラティスのエクササイズを組み合わせた連続したフローで構成されています。筋力、持久力、マインドフルネスを同時に鍛えるワークアウトをお探しの方におすすめです。

この地に足を据えたエネルギッシュな練習は、強さ、スタミナ、柔軟性、マインドフルネスを高めるのに役立ちます。ほとんどのポーズの間には一定の流れがあり、一部のポーズでは約5回呼吸する間保ちます。クラスはクールダウンとリラックスできるシャバアーサナで終わります。

ピッコーネのブドウ園の景色を眺めながら屋外で行うこのヨガは、短い瞑想から始まり、徐々にゆっくりとしたウォームアップポーズに移行します。次に、一連の筋力強化ポーズを5回呼吸する間、一定のペースで行います。セッションは、リラックスしたクールダウンとシャヴァアサナで終わります。虫よけと日焼け止めの使用をおすすめします。また、天候が悪い場合は、クラスは屋内に移動します。