筋力強化セッション：まずはウォームアップで体を準備し、次に各筋肉群を引き締めて強化するためのターゲットエクササイズ、次に姿勢と可動性を改善するための機能的なワークアウト、最後に回復とウェルビーイングのためのストレッチを行います。各ステップは、効率的かつ安全に進めるように設計されています。 シャワーと更衣室を備えたトレーニングルームを追加料金なしでご利用いただけます。

サーキットトレーニング / Hyrox セッション：まずはウォームアップで体を活性化し、次に筋力、有酸素運動、持久力を組み合わせたさまざまなステーションでトレーニングを行い、次に機能的なチャレンジで限界に挑戦し、最後にストレッチと可動性でリラックスします。各ステップは、効果的に進歩し、体を強化し、全体的な体調を改善するように設計されています。 シャワーと更衣室を備えたトレーニングルームを追加料金なしでご利用いただけます。

筋力トレーニングセッション：まず筋肉と関節を準備するためのウォームアップ、次に各筋肉群を強化するためのターゲットセット、次に姿勢と安定性のための機能的なエクササイズ、最後に回復と可動性のためのストレッチ。各ステップは、効果的に進歩し、強さを増し、怪我を避けるように設計されています。 シャワーと更衣室を備えたトレーニングルームを追加料金なしでご利用いただけます。