この練習は、ウエイトトレーニング、機能的な動き、そして持久力のトレーニングを組み合わせて、体を鍛え、身体的エネルギーを高めるように設計されています。このセッションは、短い運動ルーチンで筋肉を引き締め、姿勢を改善し、身体能力を高めるのに理想的です。

このセッションは、筋力と持久力のトレーニングを行うために設計されています。また、クライアントの身体的評価、目標の設定、適応したトレーニングプランの設計、プランの実行におけるフォローアップとサポート、栄養サポート、および最良の結果を達成するための一般的なアドバイスが含まれます。

このセッションには、選手が好む場所での筋力と持久力のトレーニング、身体的なスポーツの準備が含まれています。ジム以外にも、完全で健康的で生産的なトレーニングに役立つ場所はたくさんあります。