ボール+深呼吸+耳のシード+指圧による筋膜の解放。 シンプルな動きと非侵襲的な指圧による首/肩/背中のリラクゼーション。飛行機に乗った後やオフィスでの仕事の後の筋肉の緊張、姿勢による筋肉の緊張。セッション中に行うことはすべて、後で必要なときにいつでも適用できます。

何をするのか？：穏やかな呼吸と快適なストレッチのルーチン。 指圧と首/背中と足のセルフマッサージ。 休息とリラクゼーションを促進するイヤーシード。美容液と天然茶による水分補給。アロマテラピー。

注意力/集中力を高めたり、リラクゼーションを高めたりするためのエッセンスのブレンドを作成します。ディープブリーディング+指圧を練習します。耳のシード（非侵襲的）を安全に配置する方法（リラックス、落ち着き、より良い睡眠、注意力の向上）を学び、筋膜リリースボールの使い方を学びます。