伝統的なヨガの知恵と現代の実践を融合させ、力強さ、柔軟性、内なる平和を高めるホリスティックなセッションを提供しています。Kaivalyadham、S-VYASA、MDNIYで強固な基礎を築き、ヨガの修士号を取得した後、インドとインドネシアで4年以上の指導経験を積んでいます。私のクラスは、アシュタンガ、ハタ、ヴィンヤサ、パワー、陰、瞑想を統合し、今日の忙しい世界でバランスの取れた生活を送るための個々のニーズに合わせてデザインされています。

自重トレーニングは、器具を使わずに筋力、持久力、柔軟性を高める自然で効果的な方法です。腕立て伏せ、スクワット、プランク、機能的なヨガベースのフローなどの動きを通じて、生徒が自分の体を抵抗力として使い、バランスの取れたフィットネスを実践できるよう指導します。このトレーニングは、初心者から上級者まで対応可能で、可動性、体幹の安定性、全体的なスタミナを向上させます。日常生活に取り入れられる持続可能で力強い練習法です。