このセッションは、屋外で一連のモビリティトレーニングと機能的トレーニングを行うことで、身体の動きやすさを高めるように考案されており、最後にはいくつかのチャレンジが用意されています。チームやグループと一緒に運動しながら、同時に体を鍛えるのに最適な方法です。

姿勢、アライメント、呼吸を結びつけることに焦点を当てたダイナミックな練習であるヴィンヤサ・フローで、身体の可能性を探求しましょう。この練習では、息を吸って息を吐きながら次のポーズに移行することで、ゲストが「今この瞬間」に意識を集中し、身体のあらゆる動きに気づくように促されます。これにより、姿勢の調整が可能になり、各ポーズとのより深いつながりが生まれます。このフローは、筋力を鍛え、柔軟性を高め、内面的な穏やかさを育むように構成されており、バランスの取れた、安定感のある状態を維持できるようになります。