このワークアウトは、スラムボール、サンドバッグ、ケトルベル、ダンベルを使ったスクワットやデッドリフトなどの動きを通じて、全体的なフィットネスを向上させるように設計されており、あらゆるレベルの方におすすめです。ローイングマシンや自転車などのカーディオマシンもご利用いただけます。セッションは設備の整ったジムで行われますが、ご希望であればご自宅でも行えます。

このパッケージでは、まず可動域と動きの評価を行い、次にフィットネスの目標を達成するために設計された筋力トレーニングまたは高強度インターバルトレーニングのセッションを行います。エクササイズには、スラムボール、サンドバッグ、ケトルベル、ダンベルを使ったスクワットやデッドリフト、自転車やローイングマシンなどのマシンを使った有酸素運動が含まれます。このトレーニングは、すべての器具が揃ったジムで行われますが、ご希望であればご自宅でも実施できます。

この全レベル向けのセッションは、まず評価を行い、次に可動性と動きを向上させるための長期的な能力開発計画を立てます。設備の整ったジムで行われるトレーニングには、体重を使ったエクササイズに加え、抵抗バンドやヨガブロックの使用も含まれます。ご希望に応じて、自宅でのトレーニングも可能です。