この高強度インターバルトレーニングクラスでは、爆発的な体重を使った動きと、パワフルなケトルベルエクササイズを組み合わせています。ダイナミックなウォームアップの後、短時間の休憩を挟みながら、短時間で激しい運動を繰り返すことで、心拍数を高く保ち、筋肉を活性化させます。ケトルベルスイング、ゴブレットスクワット、クリーンに加え、ジャンプスクワット、腕立て伏せ、マウンテンクライマー、バーピーなどの自重を使った定番のエクササイズを組み合わせて行います。このトレーニングは、すべての器具が揃ったジムで行われます。

このジムでのトレーニングは、あらゆるレベルの方に適しており、筋力トレーニングまたは持久力トレーニングから選択できます。フリーウェイト、抵抗器具、体重を使ったエクササイズを組み合わせた、エネルギーを高めるセッションです。

フィットネスレベルと目標に合わせて設計されたこのセッションは、筋肉の構築、持久力の向上、旅行中の体型維持に焦点を当てることができます。トレーニング後は、マッサージテーブルでアシストストレッチを受けながらリラックスしましょう。このリラックスした回復フェーズは、緊張を解き、可動域を広げ、筋肉の回復を促進することを目的としています。このパッケージは、すべての器具が揃ったジムで実施されます。