フリーボディピラテスは、大きな機械を使うことなく、ピラテスに近づくことができます。体を自由に動かすか、バンド、ローラー、フープ、ソフトボール、フィットボールなどの小型器具を使用してトレーニングします。運動は、低強度であっても完全なトレーニングを保証するために、身体の特定の部分を対象としており、どのような運動レベルの方にも適しています。

このレッスンでは、リフォーマーとキャデラックのマシンを使用します。最大4名までご参加いただけます。呼吸法、初期および最終ストレッチ、脚、臀部、腕、肩、背中、胸、腹部の筋肉を鍛える多様な動きを組み合わせたこのトレーニングは、体重を減らしたい方、姿勢を改善したい方、手術後の運動能力を完全に回復したい方など、あらゆるニーズに対応します。

このレッスンでは、リフォーマーとキャデラックを使用します。まず、器具を使用する前に身体を整えるための呼吸とストレッチのエクササイズから始めます。エクササイズとシーケンスは、腹壁や全身の筋肉を引き締め、姿勢の悪癖を修正し、リハビリテーションを助けることを目的としています。