このレッスンでは、気付き、柔軟性、筋肉の緊張感を高めるためのポーズ（アーサナ）と、ストレスや緊張を和らげるための一連の動きを紹介します。このアプローチでは、伝統的な技術と呼吸への特別な配慮を組み合わせ、自己認識を促進します。

このレッスンでは、ヨガのポーズ中に身体を支える伸縮性のある布製のハンモックを使用します。空中にぶら下がることで、動きやすくなり、筋肉をリラックスさせ、逆さまのポーズを安全に行うことができます。この練習は、飛んでいるような軽やかな感覚をもたらし、さらに楽しい活動となります。

アクロヨガは、ヨガ、アクロバット、タイ式マッサージを調和のとれた動きの流れに統合した分野です。身体的な接触が信頼と調整を促進し、シーケンスがバランス、強さ、リラクゼーションを組み合わせます。この提案は、動きと繋がりに基づくダイナミックな練習を望む方に適しています。