このジムトレーニングは、さまざまなマシン、フリーウェイト、抵抗バンド、スクワットラックを使用して、筋肉の増強、引き締め、定義を目指します。特定の筋力や等長筋トレーニングの目標を追求する方におすすめです。下半身、上半身、または全身のエクササイズを選択できます。

この高強度インターバルトレーニングセッションは、体重を減らし、筋肉の輪郭をはっきりさせたい方向けに設計されています。設備の整ったジムで行われるトレーニングには、トレッドミル、エリプティカル、ローイングマシン、エアロバイクなどのカーディオマシンが含まれます。自重エクササイズ、プライオメトリクス、機能的な動きを通じて心拍数を上げる全身運動で、どのようなフィットネスレベルの方にも適しています。フリーウェイトや縄跳びなどの追加の器具も使用できます。

機能的な筋力、トーニング、モビリティ、アシストストレッチ、姿勢矯正、ガイド付き柔軟性トレーニング、ケガ防止を組み合わせたプレミアムセッション。より良い動き、より速い回復、最高の姿を実現するのに役立ちます。