こちらは、日々の精神的な健康のためのマインドフルネスを簡単に紹介する体験です。セッションには、マインドフルネスの基本原則、エクササイズ、瞑想が含まれ、またマインドフルネスの理論とエクササイズが満載の『マインドフルネス入門』も提供されます。このセッションは、1人またはグループで実施できます。

このセッションでは、心の健康を育むための古代から伝わるマインドフルネスの実践について包括的に紹介します。基本原則、簡単なエクササイズ、瞑想、そしてエクササイズと理論が満載の『マインドフルネス入門』の本が含まれます。このセッションは、単独でもグループでも行うことができます。

このマインドフルネスコーチングのセッションは、まずはご自身と目標について話し合うことから始まります。その後、目標達成に向けて、マインドフルネスのエクササイズと瞑想をご案内します。セッションには、マインドフルなウェルビーイングのための個別の「行動計画」と『マインドフルネス入門』が含まれます。このセッションは、1対1またはグループに適しています。