Nicoleが指導するパーソナライズされたプライベートクラス、または高品質のLagree Megaformerにインスパイアされたピラテスリフォーマーを使ったセルフガイドセッションを予約しましょう。 1対1のクラスでは、現在の能力レベルに合わせて、怪我や個人差に合わせて調整します。ヨガや、追加でウエイトを使った筋力トレーニングも行えます。 2～3名様のグループの場合は、リフォーマーを交互に使用して、筋力トレーニングと有酸素運動のサーキットを作成することができます。

身体の動きと精神の敏捷性を高めるために、目標と能力に合わせてヨガフローを作り、デッキからボルダーの夕日を眺めながら瞑想に身を落ち着けます。

個人またはグループの目標と能力に合わせて設計されたヨガの練習。探求したいテーマに沿った瞑想を取り入れることもできます。

私たちは、あなたの目標と能力、そして既存の設備、または推奨される最小限の設備を中心に設計された筋力トレーニングルーチンを作成します。

目標と能力に合わせて、最小限の器具で自宅で続けられる筋力トレーニングのサーキットを作成します。