このトレーニングは、あらゆるフィットネスレベルに適しています。ダイナミックなウォームアップから始まり、次に筋力に焦点を当てたブロックに移ります。最後はコンディショニングで、強さとエネルギーを感じながらトレーニングを終えます。トレーニングは、ゲストの自宅や近くの公園で行うこともできますし、ダウンタウン（Crossfit Muse）やウエストハリウッド（Brick Fitness）のジムを選ぶこともできます（追加料金30ドル）。すべての器具は追加料金なしで提供されます。

アクティブドリル、安定性トレーニング、呼吸を活用したストレッチに焦点を当てたこのトレーニングは、柔軟性、関節の健康、身体コントロールを向上させるために設計されており、誰でも楽しむことができます。また、意図的な動きは、ケガの予防につながり、ケガ後の回復時間を短縮します。すべての器具は、ゲストの自宅や近くの公園で無料で提供されます。また、ダウンタウン（Crossfit Muse）またはウエストハリウッド（Brick Fitness）を選択する場合は、追加で30ドルかかります。

シュートフォーム、ボールハンドリング、ドリブルの練習、リムでのシュート、試合状況の読み取りなどに焦点を当てたプライベートのバスケットボールセッションで、スキルを磨きましょう。すべてのセッションは、地元の公園またはゲストの自宅や裏庭で開催され、必要な器具はすべて追加料金なしで提供されます。あらゆる年齢やスキルレベルの方を対象としたこのトレーニングは、自信をつけ、テクニックを向上させ、コートでのパフォーマンスを高めるのに役立ちます。