こんにちは！高齢者に特化したアダプティブフィットネスインストラクターです。これまで、高齢者向けに座位または床での筋力トレーニング、ヨガ、姿勢改善、アクアビクス、ピラティスなどを教えてきました。認知症、パーキンソン病、糖尿病、その他運動機能に問題のある方など、様々な方と関わってきました。私のモットーは、「誰でも健康を維持できる」。そのためには、ちょっとした工夫が必要なだけ！

カスタマイズされた筋力トレーニングで筋肉を鍛え、汗をかきましょう。サーキットスタイルのこのクラスでは、ウェイト、有酸素運動、自重筋力トレーニングを組み合わせて行います。どなたでも参加できます。最高の気分で体を動かしましょう。汗を拭くタオルと水をご用意しています。

呼吸して、緊張をほぐし、ストレッチしましょう。自分に合ったヨガスタイルを選びましょう。穏やかで回復力のあるハタヨガで優しく練習するもよし、パワフルなフローで汗をかきながら呼吸を整えるスパイシーなスタイルもよし。チェアヨガ、ブロック/ストラップなどの変更が可能です。私の場所で湖畔のフローを楽しむクラスも、私がお客様の場所に伺うこともできます。ご要望に応じてガイド付き瞑想も可能です。ヨガは誰でもできるものです。一緒に練習して、最高の気分を味わいましょう！

筋肉を鍛えてから、深いストレッチをする準備はできていますか？筋力トレーニングのサーキットスタイルをご案内します。筋力トレーニングは、ウェイト、有酸素運動、自重トレーニングの組み合わせで行い、その後、深いストレッチやヨガのセッションを行います。筋肉を鍛えてから回復させることで、最適な方法で最高の体型を手に入れましょう。どのレベルの方でも歓迎です。いつでも変更を加えることができます。汗を拭くタオルと水をご用意しています。