活動的で動きたくなったときは、エネルギーを高めるヴィンヤサヨガをおすすめします。呼吸とともに流れるように一連のポーズを行い、筋力、バランス、柔軟性を高めます。 一方、静寂と解放を求めるなら、陰ヨガが最適です。ゆっくりとしたペースで行う瞑想的な練習で、長時間の受動的なポーズを通じて体の深い結合組織をターゲットにします。

静かな水面で、スタンドアップパドルボードとヨガを融合させたユニークなSUPヨガで、浮き、流れ、バランスを見つけましょう。 このクラスは、強さ、安定性、マインドフルネスを高めながら、自然とつながるための穏やかで遊び心のある方法を提供します。 ウォームアップのために穏やかなパドルから始め、次にボード上でヨガの練習を行います。このヨガは、体幹を鍛え、バランス感覚を高め、呼吸を深めるものです。水と空に囲まれた各セッションは、動く瞑想のようなものです。