この30分間のモビリティとストレッチクラスで、体力を回復し、可動域を広げましょう。フィットネスレベルを問わず、誰でも楽しめるセッションです。関節の柔軟性を高め、こわばりを和らげ、姿勢を改善するためのダイナミックな動きと深いストレッチに焦点を当てています。運動後の回復や、もっと自由に動きたいという方に最適なこの低衝撃クラスは、リフレッシュして体の調子を整え、1日をスタートする準備を整えることができます。器具は必要ありません。ただ参加して、呼吸をし、動くだけです。

45分 フォーカス：高強度の運動と短時間の回復を繰り返す全身コンディショニング 目標：カロリーを燃焼し、心肺機能の持久力を向上させ、筋肉の持久力を高める

所要時間： 60分 フォーカス：全身の筋力トレーニング（クライアントの目標に基づいて上半身／下半身／コアに重点を置くようにカスタマイズ可能） 目的：漸進的過負荷の原則を用いて、筋力、持久力、テクニックを向上させる。

オープンジムメンバーシップで、ご自身のスケジュールに合わせてトレーニングしましょう。営業時間中は、設備の整ったプライベート施設をご利用いただけます。混雑や邪魔が入らず、あなただけが目標に集中できます。このメンバーシップなら、リフティング、ストレッチ、カーディオトレーニングなど、清潔で静かで集中できる環境で、自分のペースで自由に動くことができます。自分で決めたトレーニングや、自分に合ったルーチンに最適です。

1時間のプライベートパーソナルトレーニングセッションで、自分の可能性を最大限に引き出しましょう。認定トレーナーが、目標、体力レベル、好みに合わせてワークアウトをカスタマイズし、1対1でトレーニングを行います。