この1時間のブートキャンプは、エネルギーが高く、チーム主導型で、結果重視です！まずはグループでダイナミックなウォームアップを行い、次に筋力トレーニング、有酸素運動、コアトレーニングを組み合わせたサーキットトレーニングを行います。やりがいを感じ、モチベーションを維持できるようになっています。最後は全身をクールダウンし、ストレッチをして体力を回復します。4人以上のグループに最適です。汗を流し、お互いをサポートし合い、目標を達成しましょう！

30分で、体を動かし、結果を得ましょう！このエクスプレスセッションでは、体を活性化させるための簡単な準備運動の後、筋力を高め、エネルギーを増やし、持久力を向上させるための集中的な全身トレーニングを行います。忙しい日にぴったりです。効率的で効果的、どんなフィットネスレベルの方にもご利用いただけます。

1時間のフィットネスセッションに参加して、チャレンジしながらエネルギーをチャージしましょう！まずはダイナミックなウォームアップで体を準備し、次に安定性、持久力、筋力に焦点を当てた全身トレーニングに移ります。最後にガイド付きのクールダウンとストレッチを行い、疲れを癒し、リセットし、強くなった実感を得てセッションを終えます。どのレベルの方も大歓迎です！