力強く、コントロールを保ち、自信を持って動けるようになることを目的とした、初心者向けのマットクラスで、ピラティスの基礎を学びましょう。正しい姿勢、体幹の取り込み、呼吸法に焦点を当て、ピラテスの練習と日々の動きをサポートする強固な基盤を構築します。 45分間のクラス こちらの日時がご都合に合わない場合は、メッセージでお知らせください

マインドフルな動きの力を身近な人々に届けましょう。このプライベートな少人数クラスは、最大5名までの参加者を対象としており、一緒に動き、つながり、元気を取り戻すのに最適です。エネルギーを高めるヴィンヤサヨガの流れや、筋力を高めるヨガラテスの融合など、各セッションはグループのニーズ、エネルギー、経験レベルに合わせて調整されます。

全身を鍛え、筋肉を伸ばし、バランスを取り戻す、マットを使った全身のピラテスワークアウト。自重と呼吸のみを使って、深いコアの強さを構築し、姿勢を改善し、柔軟性を高めることに焦点を当てたクラスです。各シーケンスは、身体の認識、アライメント、コントロールを高めるように設計されており、マットの上でも外でもより楽に動けるようになります。 こちらの日時がご都合に合わない場合は、メッセージでお知らせください。

あなただけのためにデザインされたマインドフルな動きを体験しましょう。 プライベートまたはデュエットセッションでは、個別のガイダンスを受けながら、ヨガの練習を深め、強さを高め、心身のバランスを取り戻すことができます。ダイナミックなヨガフローをお求めの方も、ヨガとピラテスの融合（ヨガラテス）をお求めの方も、各クラスは目標、エネルギー、ライフスタイルに合わせてカスタマイズされています。 こちらの日時がご都合に合わない場合は、メッセージでお知らせください。

クリスタル製のシンギングボウルの心地よい振動に包まれましょう。この体験は誰でも参加できます。瞑想の経験は必要ありません。横になってリラックスし、音の波動に身を任せましょう。心が軽くなり、落ち着き、リフレッシュできます。ひとり旅の方、カップル、グループで、リラックスしてユニークなウェルネス体験を楽しみたい方に最適です。 詳細につきまして、またはこちらの日時にご都合がつかない場合は、メッセージでお知らせください。

パーソナライズされたリフォーマーセッションで、筋肉を強化し、筋肉の伸びを促し、姿勢を整えましょう。プライベート（1:1）とデュエット（2:1）のオプションでは、目標を達成するために、カスタマイズされたプログラム、コアに焦点を当てた動き、アライメントベースのガイダンスを提供します。初心者から上級者まで、あらゆるレベルの方に最適です。 詳細につきましては、メッセージでお問い合わせください。また、こちらの時間帯がご都合に合わない場合も、お知らせください。