ガイド付きのフォームに焦点を当てたトレーニングを通じて、筋力を鍛え、姿勢を改善し、エネルギーを高めましょう。各セッションは、モビリティウォームアップから始まり、その後、ご自身の目標とニーズに合わせて設計された筋力トレーニングを行います。すべての動きはコントロール、アライメント、バランスを重視しています。そのため、滞在後も長く身につけることができる実践的なツールを身につけ、より強く、力強く、そしてバランスの取れた体を手に入れることができます。 必要な器具はすべて提供いたします。

旅行やトレーニング、長時間の移動から体を回復させるために作られた、アシストストレッチとモビリティテクニックで、緊張を解放してリセットしましょう。各セッションでは、優しい動きと呼吸法を組み合わせて、血行や姿勢を改善し、リラックスさせます。より軽やかに、心と体の調和を取り戻し、元気を取り戻せます。 必要な器具はすべて私が提供します。

19年以上の経験をもとに、筋力をつけ、姿勢を改善し、骨盤底のつながりをサポートするために設計された安全な動きを通じて、妊娠中の方や新しくママになった方を指導します。各セッションは、母性の段階に合わせて調整され、可動性、安定性、マインドフルな進歩を融合させることで、自信を持って動けるようになります。滞在後も長く力強く、リフレッシュした気分で過ごせます。 必要な器具はすべてご用意します。

90分間のセッションでは、カスタマイズされたトレーニングとセラピューティックボディワークを組み合わせて、可動性、安定性、全体的な機能を強化します。ガイド付きの筋力と可動域のトレーニングを行った後、筋肉の緊張をほぐし、姿勢を改善するために筋膜の緊張を解除します。力強く、リラックスした気分で、残りの滞在を楽しむ準備ができます。 必要な器具はすべてご用意します。