軽いウェイトと体重を使った60分のトーニングクラスで、筋肉を鍛え、強化しましょう。すべての主要な筋肉群をターゲットに、除脂肪筋肉を増やし、持久力を高め、姿勢を改善します。

全身を鍛える筋力トレーニング 正しいフォームとプログレッシブオーバーロードに重点を置いた、リフティングに焦点を当てたクラシックなクラス。 ウェイト、TRX、体重を使って筋力をつけ、レジスタンストレーニングを学びましょう。

フェミニンなタッチで全身を鍛える 臀筋と体幹に焦点を当てた、低インパクトの筋力トレーニング、引き締め、可動域の向上。 バンド、軽いウェイト、Femanine Healthにインスパイアされた動きを使って、引き締め、曲線を作り、自信を持つことを望む女性に最適です。

コアの筋力と機能的な可動性は、腹筋、腰、姿勢に焦点を当てた30分の集中トレーニングです。 忙しい方、産後の回復中の方、またはマットワーク、コアに焦点を当てたドリル、呼吸法を使って安定性を高めたい方に最適です。

大臀筋、太もも、体幹を鍛え、強化することに焦点を当てたエネルギーいっぱいのセッションです。筋肉を持ち上げ、引き締め、強化するために設計された抵抗バンド、ウェイト、ターゲットサーキットをご用意しています。汗をかいて、燃えるような感覚を味わう準備をしましょう！

筋力、有酸素運動、コアを組み合わせた、60分間の全身を鍛えるエネルギッシュなサーキットトレーニング。ステーションを回りながら筋肉を鍛え、カロリーを燃焼し、持久力を高めましょう。どんなフィットネスレベルでも参加できます。汗をかいてみましょう！