チベットの仏教とJ・カバット・ジンの科学的な伝統を通じてマインドフルネスを発見するガイド付きの実践。 ストレスを減らし、日々の課題に対処する方法を変えましょう。自分の中心を見つけ、本当の自分を認識し、空虚を受け入れ、自分の人生を左右する心の欠陥を認識しましょう。 瞑想は座って行うことも、歩きながら行うことも、動きながら行うこともできます。練習のバリエーションは、個人の特徴や可能性に合わせて調整されます。

意識的な動きを通じて、心のバランスと幸福を見つける旅。 心身の練習、動きの瞑想、自由な表現を組み合わせて、身体の緊張や感情のこわばりをほぐし、生命エネルギーの自然な流れを促進します。 存在感を育み、自分自身と再びつながり、信頼性と軽やかさの新しい空間に心を開きましょう。 構成： 開口、グラウンディング、センタリング 自由で意識的な動き 表現フェーズ 共有と閉じる

身体は探索のための最初の道具です。自由な動き、音楽、イメージが、色彩とデザインを通じて命を吹き込まれた感情を生み出します。 この変容的な実践は、感情の探求と、生命力と創造力のエネルギーとの再接続をサポートします。

心身療法、神経系を自己調整し、緊張や感情のこりを解消するための身体的アプローチ。セッションは個々に合わせて行われ、心身の健康を維持するためのツールと知識を提供します。