心と身体をリラックスさせる優しいヨガフロー。ゆっくりとした動きと深呼吸で、心の平穏を取り戻しましょう。このクラスでは、身体の自然なリズムに合わせてゆっくりと動きます。

このヨガクラスは、ゆっくりと着実に力強さ、気づき、自信を身につけるための旅です。意識を持って動き、ポーズの形だけでなく、その背後にある知恵を探求します。しっかりとした基礎を築き、自分の体と再びつながり、明確かつ楽に動けるようになる。ここでは、ヨガの練習を一から育んでいきます。

身体を目覚めさせ、心を落ち着かせる、穏やかでありながらエネルギーを与えるフローで1日をスタートしましょう。このクラスは、ストレッチ、可動性、呼吸法に焦点を当て、これからの1日を前向きに過ごせるようにします。

ダイナミックでありながら、誰でも参加しやすいヨガクラスです。継続的な動きと呼吸を通じて、強さ、柔軟性、持久力を高めます。この練習はエネルギーを高め、流れるような動きをします。スローフローよりも激しく、パワーヴィンヤサよりも穏やかです。筋力、可動性、マインドフルな移行をバランスよく組み合わせたクラスで、地に足がついている感覚とリフレッシュ感の両方を味わえます。

陰ヨガに根ざした、この深くリラックスできる練習は、長時間の受け身のストレッチに没頭することで、緊張をほぐし、バランスを取り戻します。結合組織と関節をターゲットにした各ポーズは、身体を柔らかくし、心を静かにします。忙しい1日の後にリラックスしたいときや、柔軟性を高めたいとき、心の安らぎや再生を感じたいときに最適です。深くリラックスし、心を開き、心の平穏を取り戻しましょう。