脂肪を落としたり、筋力や可動性を高めたりするための効率的かつ楽しい、あなただけのトレーニング。器具は必要ありません。

ベンチプレス、腕立て伏せ、プランクなどの筋力トレーニングと機能的な動きを取り入れたエクササイズ。すべての内容は目標とニーズに合わせてカスタマイズされます

スクワット、ヒップスラスト、ランジなどの下半身の筋力トレーニングと、腹筋やコアのエクササイズを取り入れたワークアウト。すべての内容は目標とニーズに合わせてカスタマイズされます。

このクラスでは、筋力トレーニング、脂肪減少、可動域の向上に焦点を当てます。

集中的なトレーニングの後、アシスト付きの全身ストレッチとマッサージガンを使ったマッサージを行い、筋肉の緊張を最大限に解き、筋肉の弛緩を促します。