パルマの中心部にある屋内の会場で、75分間のヨガセッション（初心者向け）に参加しよう（英語／ドイツ語） まずは穏やかな時間から始め、身体、心、呼吸を確認してから、エネルギーを高める優しい動きに移ります。遊び心のある雰囲気の中で、わかりやすいガイダンスを受けながら、1つや2つ冗談も楽しめます。 リクエストに応じてマットをご用意します。

全レベル対応のダイナミックなピラテスセッションで、筋肉を引き締め、強化し、伸ばそう

カラ・マジョールのビーチ（ココモの隣）近くのプラットフォームで、海辺のヨガを60分間楽しみましょう。海の景色と波の音を楽しみながら、遊び心あふれるエネルギーを感じる一連の動きを体験します。どのレベルの方にも適しています。英語またはドイツ語で指導します（冗談も含まれます）。 リクエストに応じてマットをご用意します。

まずは簡単なグラウンディングを行い、チベタンボウルやゴングなどの音を聞きながらリラックスします。キャンドルの光に囲まれながら、振動が神経系を落ち着かせ、体を和らげてくれます。経験は必要ありません。そのままお越しください。このセッションは75分間で、パルマ旧市街（屋内）で行われます。 妊娠中の方、心臓疾患、てんかんをお持ちの方、ペースメーカーやインプラントを使用している方は、参加前に医師にご相談ください。