体の上半身、中間部、下半身の筋肉を引き締める、非常に多様で楽しいトレーニングセッション。そのため、腕、背中、脚を完全に刺激します。 初心者向けのプログラムと上級アスリート向けのプログラムの両方をご用意しています。 筋力は他のあらゆる能力の基本要件です！ フリーウェイトトレーニングがお好きなら、バーやリングでの体操やカリステニックスのエクササイズを楽しみましょう。

この30分のサーキットセッションに参加して、カロリー消費量を増やし、心肺機能を向上させましょう。ローイングマシンからスキー エルゴメーター、ケトルベル、プライオボックスまで、さまざまなトレーニング器具を使ってもらいます。あなたの可能性と能力に合わせた、決して退屈しない激しいトレーニングを行いましょう。お好みの特定のスポーツの準備トレーニングを行うこともできます。

ピラティスヨガとバックケアの主要な姿勢を使ったこのトレーニングセッションを予約してください。 私の独自のメソッドでは、主にサスペンションリングと不安定な表面を使用して、背中の深部筋肉の関与を高めています。 また、呼吸、リラクゼーション、自己コントロールのエクササイズも行います。視覚化を使用して、神経筋回路を活性化します。 すべてのプログラムは、生徒の能力に合わせて調整可能です。

60分間のセッションには、格闘技の技術・理論の紹介とトレーニングが含まれます。