短時間で効率的なワークアウトやヨガのストレッチを選びましょう。どのレベルの方にも最適です。自宅または指定場所でのパッケージには、メディシンボール、ケトルベル、ウェイト、バンドを使用した高強度インターバルトレーニングが含まれ、すべての器具が提供されます。

クラスは、10分間のサウンドボウル瞑想とパロサントのエネルギークリアリングから始まり、その後、スローフローまたはパワーフローヨガの練習が続きます。最後に、10分間のグラウンディング瞑想とサウンドバスで締めくくります。ゲストは、この自宅セッション中に重点的に取り組む強度レベルと特定のチャクラを選択することをおすすめします。

ガイド付きヨガフロー、筋力と可動域に関するセッション、またはピラテスベースのトレーニングからお選びいただけます。どのレベルの方にも対応しています。筋力トレーニングでは、メディシンボール、ケトルベル、ウェイト、バンドを使った高強度インターバルトレーニングを行います。このトレーニングは自宅でもジムでも行えます。

このパッケージには、30～40分のヨガセッションと、その後の45分の7チャクラサウンドバスが含まれています。根元のチャクラのブロックを解除することで、ストレスや不安を軽減することを目的とした、深い瞑想を楽しめる在宅セッションです。ゲストは、希望する強度に応じて、ゆっくりとしたフローまたはパワフルなフローのいずれかを選択できます。備品はすべて揃っています。