健康のための1日1時間、動く善明想！善武道！ 私たちにとって生活、俗世とは煩悩を意味し、煩雑な日常を伴います。 日常というものは、一方では私たちの生活の基礎となるため、簡単に捨てることもできないのが現実です。 日常生活を送りながらも、少し世俗を離れる道、善武道を通じて行ったことのない道を少し歩いてみるのも良いようです。 それは日常の怒りを破る力強い一蹴りかもしれないし、 固まった私の体を優しく抱きしめる善よが、 あるいは静かに自分の心を振り返る瞑想の形になるかもしれません。 善武道と一緒に体の隅々まで静かに息を吸い込み、吐き出す呼吸を通して自分の体を変える時間、 自分を知り、煩悩を忘れて、 心を変える大切な時間を体験してみてください。 宇宙全体を理解しようとする大きな欲望ではなく、 ただ自分に向き合う時間！ 善武道も通常の授業に参加します。

善武道は、寺院で継承された瞑想、ヨガ、気功、武道を包含する修行法であり、健康法です。 悟りと修行への関心から始まった善武道は、テコンドーを修練していた私にとって非常に魅力的な修行法でした。1998年に善武道の修行を開始し、2002年からソウル本院で師範として、2008年から善武道の総本山である骨窟寺で指導法師として、2015年から現在までソウル本院で指導しています。 瞑想 15分 呼吸瞑想を通じて、疲れた心身を少し休ませる時間を 休息を取ります。 善体操 20分 善体操と善要が体をほぐす動きで固まった体と心を ほぐします。 戦武術の基本動作 20分 張脚、張脚前蹴り、張脚横蹴りで心と体に活力を 吹き込みます。 線気功 20分 動く瞑想の善気功の動きは、心身一体であることを 目覚めさせます。 ムードラ瞑想 15分 静かに動く手に従って生命のエネルギーを感じ、身体と 心の深い静寂の時間を持ちます。 茶談 お茶を飲みながら、日常と修行について語り合います。