登り始める前に、体を準備し、怪我のリスクを減らすために、ガイド付きのウォームアップを行います。また、トレス・クルセスの丘、その歴史、位置、メデジンにとっての重要性について簡単に紹介します。その後、快適なペースで登り始めます。頂上では、下りを始める前に、水分補給、休憩、市内で最も象徴的な展望台の一つを楽しむ、そして写真撮影のために、約10分の休憩を取ります。

登頂後、約45分の筋力トレーニングとフィットネスのセッションを行います。トレーニングはプロのトレーナーが指導し、各参加者のレベルに合わせて、自重と機能的なエクササイズを使用します。トレーニング中は、自然環境とセロ・トレス・クルセスのパノラマビューを楽しみながら、パフォーマンス、自然、そして他にはないアウトドア体験を組み合わせることができます。

トレス・クルセスの丘に登る前に、体を準備するためのガイド付きウォームアップから始めます。上り坂では、自然環境を楽しみながらルートを知ることができます。頂上に到着したら、レベルに合わせて調整された、筋力、持久力、協調性、可動性に焦点を当てた約45分の機能的トレーニングを行います。その後、メデジンで最も象徴的な展望台の1つを楽しんでから下り始めます。

まずは、トレス・クルセスの丘に登る前に体を整えるためのガイド付きウォームアップから始めます。上り坂では、頂上に到達するまで自然環境を楽しみます。頂上では、プロのトレーナーが指導する約45分のボクシングセッションを行います。下り坂に入る前に、メデジンで最も象徴的な景色の一つを楽しみながら、自分のレベルに合わせたテクニック、コーディネーション、動き、コンビネーションを学びます。