このクラスは、強度よりも楽な動きに焦点を当てているため、自分の体とのつながりを取り戻し、緊張を和らげ、安全に筋力を鍛えたい方に最適です。各動きは、個々のニーズや能力に合わせて変更できるため、誰もが快適に参加できます。

このエネルギッシュなマットピラティスのセッションで、体幹を鍛え、姿勢を改善し、より自信を持って動きましょう。背骨、骨盤、全体の姿勢を支える筋肉を対象としたこのクラスは、日常の動きと長期的な健康のための強固な基盤を築くのに役立ちます。

50分のカスタマイズされたヨガと、深いリラクゼーションのためのサヴァサナでの10分のサウンドリラクゼーションプラクティスを組み合わせた、1時間のプライベートセッションを体験しましょう。この穏やかな組み合わせは、柔軟性の向上、ストレスの軽減、内なる安らぎの実感に役立ちます。

この体験は、身体を目覚めさせ、姿勢を改善し、体幹を活性化させ、身体の緊張を解くために設計された、1時間のガイド付きマットピラティスセッションから始まります。運動の後は、プロのセラピストによる元気を回復する全身マッサージをお楽しみください。筋肉の緊張を和らげ、血行を改善し、完全なリラクゼーションを促します。 ピラティスとマッサージを組み合わせることで、より強く感じ、リラックスできるようになります。 注：お部屋でのベッドマッサージはご提供しておりません。