瞑想と呼吸法で心を静め、神経系を落ち着かせましょう。まずは、エネルギーのバランスを整え、心を落ち着かせるための穏やかな呼吸法から始めましょう。次に、意識を内側に向け、完全にガイド付きの瞑想を通じて、今この瞬間の意識と精神的な明快さを養成します。1日の残りの時間を通して持続する内なる安らぎを持って帰りましょう。

グループの雰囲気や経験レベルに合わせてカスタマイズされた、呼吸と動きを連携させるダイナミックなフローヨガを体験しましょう。 身体にエネルギーを与え、心を集中させるために設計された一連のヨガポーズを流れるように行います。練習の最後には、ガイド付きのリラクゼーションと冷たいラベンダータオルが用意されます。

筋肉の緊張をほぐし、柔軟性を高め、心を落ち着かせる瞑想的なヨガ体験です。長時間の深いストレッチに焦点を当て、各ポーズを穏やかに深めるために、必要に応じて手を使ったアシストを行います。練習の最後には、ガイド付きのリラクゼーションとアロマテラピーを行います。

心を落ち着かせ、神経系をリラックスさせるサウンドバスをお楽しみください。水晶のシンギングボウルの振動に身をゆだね、深い癒しの空間に身を置きましょう。このセッションには、五感を満たすアロマテラピーが含まれます。

この75分間のクラスは、ヨガとサウンドヒーリングの良さを融合させたもので、身体と心の両方のバランスを整えることができます。 まず、グループの雰囲気に合わせて完全にカスタマイズされた60分のヨガ練習を行います。呼吸のリズムに合わせて流れるか、長時間維持する回復ポーズに身を委ねるか、あるいはその両方をバランスよく楽しむこともできます。 その後、15分間のサウンドバスを楽しみ、心を落ち着かせ、神経系を和らげましょう。アロマテラピーと組み合わせることで、深く回復し、五感を満たす体験が得られます。