このクラスは、すべてのレベルに対応し、適応可能です。可動性、呼吸、身体の存在感に焦点を当てています。流れるような動きと休息を通じて、ストレスを軽減し、姿勢を改善し、身体とのつながりを深めます。

この深いウェルビーイングのテストは、マインドフルネスの実践とガイド付き瞑想テクニック、そしてボウルを使ったサウンドバスを組み合わせたものです。このセッションは、ペースを落とし、神経系を調整し、マインドフルネスを育むことを促します。精神的な休息、感情的な明快さ、そしてそのプロセスに伴うより内省的な練習を求める人にとって理想的な、繊細なアプローチで行われます。

この総合的な練習は、意識的なヨガ、ガイド付き瞑想、そしてセッション中に経験したことを統合するように設計された芸術的な活動を組み合わせたものです。動き、静けさ、創造を通して、自己探求と感情的な幸福を促進し、自己表現を助けることを目指しています。アートの経験は不要です。