心拍数を上げ、エンドルフィンを分泌させるために設計された、エネルギッシュな全身トレーニングです。 筋力トレーニング、爆発的な有酸素運動、そして雰囲気を高めるエネルギッシュなプレイリストを想像してみてください。 おすすめの参加者：チャレンジしたいグループ、チームのリトリート、朝を元気に過ごしたい人。

身体をリラックスさせ、神経系をリセットするための回復セッション。 ダイナミックなモビリティワーク、深いストレッチ、呼吸法、優しい動きが含まれます。 二日酔いの朝や回復のための日、回復を目指すグループに最適です。

全身を伸ばし、引き締め、整えるために、コントロールされた動きを使った、滑らかで美しさを重視したワークアウトです。 低インパクト、高燃焼。後で疲れを感じることなく、楽しく効果的に汗をかきたいグループに最適です。 ガールズ旅行、独身お別れパーティー、ウェルネスの週末に最適です。

コアの鍛錬、マットでの筋肉形成、安定性、そしてゆっくりとコントロールされた燃焼を組み合わせた、ピラティスベースのフロー。 筋肉を伸ばし、体幹を引き締め、リフレッシュした気持ちで、身体のバランスを整えることができます。 朝のリセット、低インパクトのグループ、シックな「ピラティスガール」のエネルギーに最適です。