グループまたは個別に自転車のハンドリングスキルを習得できるようサポートします。ペダルのクリップインとクリップアウト、姿勢、ギアシフト、エアロポジショニング、コーナリング、ケイデンス、上り下り、パワースプリント、ハンドポジショニングなどのテクニックに焦点を当てたレッスン。

ケガの予防、回復、身体力学の適切なテクニック、効率的な呼吸、効果的なランニングギア、速筋と遅筋の使い分けなど、走ることの基礎を学び、スピードを上げる方法を学びましょう！

初心者でも上級者でも、水泳の基礎を学びましょう。水泳レッスンでは、さまざまな泳ぎ方、効率的な呼吸、適切な反転、速度の向上、さまざまなドリルを行うことで、テクニックの向上に焦点を当てています。

カスタマイズされたフィットネスプログラム。矯正運動、ケガ予防、筋力トレーニング、コンディショニング、コア開発、可動性、バランス、柔軟性、敏捷性、プライオメトリクスなど、特定の目標に合わせてカスタマイズされています。

あらゆるレベルの方に対応できるグループでのワークアウト。必要に応じて、各自の状況に合わせて調整できます。楽しく参加しながら、互いに批判することなく、コミュニティの一員としてつながることができます！