インストラクターのHugoさんに会いました。まずは、彼の瞑想の3つの主要な方法、つまり知恵/ビジョン、呼吸、変容(彼の言葉ではなく、私が付けたもの)について簡単に説明してくれました。続いて、軽いストレッチのウォームアップと、経絡とチャクラに焦点を当てた座った状態でのガイド付き瞑想を行いました。Hugoさんは純粋で、彼の実践を説明する以外の意図はありません。とても敬意を表し、決してあなたに何かを押し付けません。たくさん旅行した後、リセットが必要でしたが、ここでそれを見つけました。ありがとうございます。